 |
| alodokter.com |
Selain protokol kesehatan kita juga harus menerapkan pola hidup, supaya selama masa pandemi ini tidak tertular covid -19. Karena apabila kita bisa menjaga pola hidup sehat, maka imunitas tubuh kita akan meningkat dan membantu tubuh terhindar dari infeksi virus. Berikut beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk pola hidup yang lebih sehat.
- Kurangi asupan gula. Penelitian menunjukkan bahwa minuman yang dimaniskan dengan gula dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, bahkan kanker. Apabila kamu suka minuman kemasan, mungkin lebih baik kamu ganti dengan makan potongan buah segar. Selain lebih sehat, gula yang terkandung di dalam buah segar tentu tidak akan sebanyak yang ada dalam minuman kemasan.
- Minum air putih cukup. Minum air yang cukup dapat membantu menjaga fungsi otak yang sehat, konsentrasi, dan suasana hati yang positif. Selain itu, air dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuat rasa kenyang dan meningkatkan berapa banyak kalori yang dibakar. Jika kesulitan minum air putih yang cukup, coba untuk minum satu gelas setiap kali makan.
- Menjaga pola makan. Apa yang kamu makan tentu akan mempengaruhi bagaimana tubuhmu bekerja. Saat ini fast food sudah sangat gampang dijumpai, selain mudah didapat harganya juga terjangkau. Namun memakan fast food terlalu sering tentunya tidak baik untuk tubuhmu, Oleh sebabnya, penting sekali untuk memperhatikan setiap makanan yang kamu konsumsi setiap hari. Pastikan kalau makanan dalam piring memenuhi prinsip gizi seimbang, yang mencangkup karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik.
Sekarang sudah banyak aplikasi di luar sana yang bisa membantu kamu untuk memonitoring dan menerapkan pola hidup sehat sehari-hari. Gunakan paket smartfren unlimited bulanan untuk tetap menjaga konektifitas mu.
Kategori:
Lifestyle